在生活中,“肿瘤” 这个词总是让人闻之色变。每年的肿瘤宣传周,就是为了让大家更了解肿瘤,学会科学防癌抗癌。接下来,让我们一起揭开肿瘤的神秘面纱。
癌症≠绝症,可以预防
肿瘤分为良性和恶性。良性肿瘤通常生长缓慢,像一个安静的“小朋友”,自己坐在一旁,不会侵犯周围组织,也不会发生转移。比如常见的脂肪瘤,摸起来软软的,一般对身体影响不大。
而恶性肿瘤,也就是我们常说的 “癌症”,生长速度快,像个不听管的 “捣蛋鬼”,会侵犯周围组织,还可能通过血液、淋巴等途径转移到身体其他部位,严重威胁生命健康。
(1)现代医学的进步让癌症逐渐成为“可防控的慢性病”,世界卫生组织提出,1/3的癌症可以预防,1/3的癌症可以通过早诊早治实现临床治愈,剩余1/3的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、提高生活质量。
(2)早期发现,早期诊断,早期治疗是预防癌症的关键。
(3)癌症具有遗传易感性,但癌症并不会直接遗传;癌症不具有传染性,但某些致癌微生物具有传染性。
(4)运动能防癌;适量的体育锻炼,能增强体质,增强抵抗力,对防癌抗癌有一定的帮助.
早期报警信号“五字诀”
01 血(出血)
除了女性正常月经以外,人体任何一个脏器不明原因地出血,并且迁延不愈,都有可能是身体发出的早期信号。
02 块(异常肿块)
肿瘤尤其是实体肿瘤,相貌丑陋,往往是一个或几个不规则的肿块。
03 痛(疼痛)
长期持续加重的疼痛,提示我们要去医院做一做排查。
04 烧(发烧)
发热时间超过一周尤其是超过十天,一定要考虑感冒之外的疾病。如果持续发烧,尤其是长期低热,同时伴有体重下降,盗汗(晚上熟睡后出汗)等更要警惕。
05 减(体重减轻)
成年人尤其是中青年人,在没有刻意减肥的情况下,短期内体重不明原因减轻,要去医院检查排除消化道肿瘤、肾癌、淋巴瘤等;如果体重减轻的同时,伴有肤色发黄和疼痛,则要排除“癌中之王”胰腺癌等肿瘤的可能。
大家要提升自身的防癌意识和健康素养,践行健康的生活方式,从而提高机体的免疫力。在日常生活中,建议大家要做到“一养成,两保持,三不做,四限制”。
→养成定期体检的好习惯;
→保持膳食平衡健康饮食,保持健康体重;
→不吸烟,不轻信保健品,不通过保健品来预防癌症;
→限制酒精摄入量,限制红肉和加工肉的摄入量,限制高盐和腌制食品的摄入量,限制含糖饮料和高能量密度食物的摄入量。
→除以上之外,通过适量运动,预防病毒感染,积极接种乙肝疫苗、HPV疫苗等预防措施,对降低癌症的发生风险都有显著效果。