在生活中，“肿瘤” 这个词总是让人闻之色变。每年的肿瘤宣传周，就是为了让大家更了解肿瘤，学会科学防癌抗癌。接下来，让我们一起揭开肿瘤的神秘面纱。

肿瘤分为良性和恶性。良性肿瘤通常生长缓慢，像一个安静的“小朋友”，自己坐在一旁，不会侵犯周围组织，也不会发生转移。比如常见的脂肪瘤，摸起来软软的，一般对身体影响不大。

而恶性肿瘤，也就是我们常说的 “癌症”，生长速度快，像个不听管的 “捣蛋鬼”，会侵犯周围组织，还可能通过血液、淋巴等途径转移到身体其他部位，严重威胁生命健康。

（1）现代医学的进步让癌症逐渐成为“可防控的慢性病”，世界卫生组织提出，1/3的癌症可以预防，1/3的癌症可以通过早诊早治实现临床治愈，剩余1/3的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、提高生活质量。

（2）早期发现，早期诊断，早期治疗是预防癌症的关键。

（3）癌症具有遗传易感性，但癌症并不会直接遗传；癌症不具有传染性，但某些致癌微生物具有传染性。

（4）运动能防癌；适量的体育锻炼，能增强体质，增强抵抗力，对防癌抗癌有一定的帮助.

 01  血（出血）

除了女性正常月经以外，人体任何一个脏器不明原因地出血，并且迁延不愈，都有可能是身体发出的早期信号。

 02  块（异常肿块）

肿瘤尤其是实体肿瘤，相貌丑陋，往往是一个或几个不规则的肿块。

 03  痛（疼痛）

长期持续加重的疼痛，提示我们要去医院做一做排查。

 04  烧（发烧）

发热时间超过一周尤其是超过十天，一定要考虑感冒之外的疾病。如果持续发烧，尤其是长期低热，同时伴有体重下降，盗汗（晚上熟睡后出汗）等更要警惕。

 05  减（体重减轻）

成年人尤其是中青年人，在没有刻意减肥的情况下，短期内体重不明原因减轻，要去医院检查排除消化道肿瘤、肾癌、淋巴瘤等；如果体重减轻的同时，伴有肤色发黄和疼痛，则要排除“癌中之王”胰腺癌等肿瘤的可能。

大家要提升自身的防癌意识和健康素养，践行健康的生活方式，从而提高机体的免疫力。在日常生活中，建议大家要做到“一养成，两保持，三不做，四限制”。

→养成定期体检的好习惯；

→保持膳食平衡健康饮食，保持健康体重；

→不吸烟，不轻信保健品，不通过保健品来预防癌症；

→限制酒精摄入量，限制红肉和加工肉的摄入量，限制高盐和腌制食品的摄入量，限制含糖饮料和高能量密度食物的摄入量。

→除以上之外，通过适量运动，预防病毒感染，积极接种乙肝疫苗、HPV疫苗等预防措施，对降低癌症的发生风险都有显著效果。